风湿性关节痛

注册

 

发新话题 回复该主题

安心采荷天太热了喊你回家看爸妈 [复制链接]

1#

杭州连日高温,老人的健康是大家最关心的。在此,街道呼吁您

多回家看看家中父母。

多打电话问候家中父母。

多劝家中老人开空调、开电扇。

同时,也给你们支招防暑小常识。

请查收!

夏季穿衣服,应以轻、软、宽大、简单为原则。尽量不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服,以便体热的散发、传导。丝绸不易与潮湿皮肤紧贴,易于散热,做夏装最合适。

衣服样式要简单、穿脱方便。老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品,不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电,对皮肤有刺激作用,容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子,因为氯纶产生的静电,对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。

老年人夏天的饮食原则,主要是注重营养和新鲜度,注意补水、膳食纤维以及钙、铁、钾的补充。

夏季气温高,皮肤表面的毛孔扩张,出汗较多容易引起水分丢失,所以要适当增加饮水量,建议每天达到~毫升,以常温水、凉白开水为宜。水可以帮助止渴、降温、散热、还具有镇静、润滑肠道、稀释血液和运送营养等作用。老年人的神经中枢对缺水不灵敏,往往不注意饮水,所以家人也要常常提醒老年人多喝水。

老人饮食补钙,要多食用含钙量较高的食品,如虾皮、鱼肉、菠菜、豆制品、奶制品等。部分老人伴有乳糖不耐受,饮用牛奶后出现腹泻、腹胀等不适症状,如果是这样体质的话,可以选择豆浆或者是酸奶,这样的饮品对于乳糖不耐受的老年人来说更容易消化和吸收。大豆及其制品是老年人的最佳选择,在家中可以制作一些绿豆汤,红豆薏仁粥等,既能补充水分和优质的蛋白质,还能防暑降温。平时还可以在菜肴中添加少量酸味的蔬菜或水果,可以提高食欲,增加膳食纤维的摄入,预防便秘。

夏季高温食物容易发生腐败变质,所以每餐饭菜不宜准备过多,够吃就好。老年人大多比较节俭,尤其是蔬菜水果打折销售时,愿意多买点存在冰箱里。但冰箱内由于食物种类较多容易储藏和滋生多种细菌,而且新鲜的蔬菜水果存放太久也容易导致各种营养素的流失,像维生素C容易发生氧化分解而降低食物的营养价值。同时从冰箱中取出的食物也一定要经过加热后再食用,避免细菌引起的食物中毒,出现腹泻,腹痛的情况。

一些本身有基础病的老年人,比如患有心脏病、肺病、脑血管病的老年人,在这个季节要特别注意,他们在家里往往不爱开空调,加之老年人体温调节能力下降,身体散热不畅,这么热的天气就很容易出现中暑和脱水的问题。

天气很热可以适当地打开空调。老人的抵抗力差,空调切不可太凉,也不要直吹,可以考虑开其他屋的空调,也可以用电扇让室内空气流通起来。老年人也不要长久待在空调屋里。每天早晚太阳不很强烈的时候,一定要开窗保证室内空气流通。酷热天气下,老年人尽量不要独自外出,每天中午最好有半小时~1小时的午睡。

老人夏季出行须知:

1、避免独自外出:老年人最好不要单独出行,一定要有人陪伴。

2、出行要舒适:注重游玩和休息相协调。行程安排不要过于紧密,需要“适可而止”;行程不要过于炎热,以清凉为主。

来源:医院

声明:此文版权归原作者所有,若有来源错误或者侵犯您的合法权益,您可通过邮箱与我们取得联系,我们将及时进行处理。邮箱

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题