阳气旺盛的时机,妙用这个小方法养足阳气, [复制链接]

进入夏季高温多雨的潮湿季节，时不时多变的台风天气，再加上长时间吹风扇、久居空调房，这些都让我们的关节疼承受巨大的压力。

经常听到上了年纪的人叨念：「人老了就没用了，一上年纪关节炎就来了。腿脚乏力、软弱，膝盖不敢动、酸痛，特别是上下楼得侧着身子慢慢地挪动......」

步入老年后本该轻松地享受自己的老年生活，却不想多年的老寒腿、膝关节疼痛、肿胀、腰酸背痛等不适感，严重拉低了自己的生活质量。最近几年的流行病学调查提示关节炎患病人群年龄逐渐呈现年轻化。

下面有几个自测题，大家可以了解一下自己的关节现状，如果您有以下一条或几条症状，就要小心自己的关节已经出现问题了：

颈椎：起床时，是否曾感到颈部僵硬、活动受限、头晕脑胀。

肩关节、肘关节：手提3公斤以上的重物，是否觉得肩部发沉、手臂酸痛。

肘关节、腕关节：伸手去触及远处时，会否觉得手臂一阵酸麻。

腰椎：弯腰时，是否感到伸展吃力、腰背酸痛。

髋关节：下蹲后，是否难以站起，胯部酸胀，两腿发软。

膝关节：上下楼梯，能否能听到关节的摩擦声，甚至会觉得左右打晃

踝关节：小跑或快走时，是否会觉得脚踝会有突然的刺痛感。

风为阳邪开发腠理，又具穿透之力，寒借此力内犯，风又借寒凝之积，使邪附病位，而成伤人致病之基。

主要表现为肢体关节、肌肉酸痛，上下左右关节游走不定，但以上肢为多见，以寒痛为多，见恶风寒，舌苔薄白或薄腻，脉多浮或浮紧。治则为祛风通络，散寒除湿。

湿邪借寒邪的收引之能，而入侵筋骨肌肉，黏着、胶固于肢体而不去。

主要表现为肢体关节疼痛肿胀、酸楚，痛有定处，肌肤麻木，手足困重，活动不便，苔白腻，脉濡缓。因为寒湿为成形阴邪，所以通常伴有膝肿并麻木。治则为除湿通络，祛风散寒。

这种类型的老寒腿通常是缠绵不愈、久病之后，正气逐渐被损伤所致，正所谓寒邪日久则暗伤肾阳。

一方面，肾中藏为相火，释放出来即是阳气，能温煦五脏六腑和四肢百骸。若寒邪侵袭，消耗阳气，会导致肾阳渐虚。肾阳虚则关节功能亦会下降。

另一方面，因为阳气化，阴成形。阳气健旺，则气化功能正常，阴浊不能积聚，当然也就不会肿胀。若阳虚而气化功能下降，阴浊积滞，就会形成有形的肿块（骨刺之类）。所以现代医学的骨刺，其根本就是气化不利，阴浊弥漫的现象。

虽然细分有以上三种常见的类型，但是核心病因病机都离不开寒，寒邪侵袭人体，闭阻经络，气血不能畅行，引起肌肉酸痛、肢体麻木不仁、关节疼痛、筋骨伸屈不利、甚至关节肿胀变形为主要临床表现的疾病。

常见的风湿病如骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、风湿性多肌痛、产后风湿病、更年期关节痛、颈腰椎病、雷诺氏症等均属于此范畴。调理上多采用温补肾阳治本，祛风散寒除湿治标的方法。

《*帝内经》载，「春夏养阳、秋冬养阴」，夏季是人体阳气最旺盛的时候，三伏天，人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，药力容易渗透到体内。

「冬病夏治」，是指冬天好发的疾病，在夏天(全年中阳气最盛的三伏天)进行调理，从而达到增强抗病能力，预防和减少疾病在冬季发作的一种中医特色疗法。

中医强调「用药如用兵」，而用兵则强调运用战略战术，「避其锐气，击其惰归」，结合「天人相应」的中医哲学思想，利用夏季自然界阳气最旺，人体阳气随着上升之势，鼓动「肾中元阳」，攻击「风寒湿」等阴寒之邪，所谓「居高临下，势如破竹」。

其实并非只能选取三伏天的时间，夏季整个炎热的时间段都可以，此时是人体中阳气最盛的阶段。在这个时候，人体的气血最活跃充盈，流速最快，气血能够达到平时达不到的地方，冬天会发作的病痛也会大大的减轻甚至消失不见，这就是所谓的「通则不痛」。夏至将至，要抓住这个重要时机，好好养足阳气。

针对我们关节的问题，冬病夏治温通的办法就是艾灸，艾灸在调理风湿腿疼方面，有一定的优势，因为艾灸的原理主是祛湿、祛风、祛寒，通经活络的，而进入到我们身体内的湿风，正好可以给排出体外。艾灸能补益人体的元阳、驱散寒邪，所以艾灸是风、寒、湿等邪气的克星。

风寒痹阻型，这种类型的人群应以祛风散寒，温通经络为调理原则。

重点艾灸的穴位是血海穴：位于髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，中医理论认为治风先治血，血行风自灭，该穴有活血止痛的功效。

寒湿相搏型，这种类型的人群应以温阳通络，祛湿散寒为调理原则。

重点艾灸的穴位是阳陵泉穴：位于小腿外侧目，腓骨小头前下方凹陷处，此为八会穴之筋会，是调理筋骨关节病的要穴。

肾阳不足型，这种类型的人群应以补益肾阳，固肾通络为调理原则。

重点艾灸的穴位是犊鼻穴：位于髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷处，该穴有疏风散寒，利膝止痛之效。

当然「冰封千尺非一日之寒」，因此平素注意膝盖腿部的保暖至关重要！所以，我们平时要尽可能的保暖，不让膝盖部位受凉，并尽量减少剧烈运动，让关节膝盖得到充分的呵护和休息。

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