风湿性关节痛

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TUhjnbcbe - 2023/3/20 20:42:00
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不知道从什么时候开始,我老感觉自己脖子后面以及肩膀两侧还有后背的肌肉经常会有酸痛感,并且会觉得特别的僵硬。刚开始是怀疑自己是不是经常低头看手机或者办公,所以有点肌肉疲劳了,然后就没有怎么管。

然后到后面越来越痛,症状丝毫没有减轻反而越来越重,我知道不能拖下去了,医院检查。医生首先探寻了有没有发麻的症状,因为我没有长期上肢发麻的症状发生,因此医生建议我先拍个片子看看,做了颈椎和后背脊柱的光片。

最后诊断是有轻微的筋膜炎,但是因为不是很严重,所以我选择了保守治疗,主要的治疗过程就是贴膏药+运动。

刚开始诊断结果还没有出来的时候,说实话是有点紧张的,生怕自己的病症会比较严重,但是当片子和诊断结果出来后,我就没有那么焦虑了,并且医生有保证只要我按照正确的方式方法进行治疗,那么症状就一定会减轻。

膏药我在医生的建议下贴的是这款华医lang医用膏药,一盒里面是6贴,刚开始我是每天贴一次,可以保证我一整天没什么痛感,并且刚贴上去的时候,可以很明显的感觉到有热热的在深入进自己的骨缝,然后整个患处会马上感觉非常的放松,痛感也很快消失了,本来僵硬的肌肉也开始柔软起来。

这个时候时候我们就可以简单的做一些有助于恢复的动作,我自己经常做的动作是以下2个:

1、俯卧在床上,不要用枕头,双手放在背后,慢慢地用力挺胸抬头,让头胸离开床,膝关节要伸直,两条大腿要使劲往后离开床,坚持5秒,然后放松肌肉,俯卧在床上,休息3~5秒,再继续进行锻炼。每次锻炼20-30次,每天锻炼1-2次。

2、进行五点支撑锻炼,可以仰卧在床上,不要使用枕头,膝盖弯曲,双肘和背部顶在床上,腹部和臀部往上抬高,用双肩、双肘部和双脚五点来支撑身体,坚持5秒钟,在放松腰部肌肉,放下臀部,休息3~5秒。

因为我用的膏药本身是没有什么奇怪的味道的,只是有一点的药材味道,所以我平时运动的时候,或者日常上班的时候都会贴,消炎止痛的效果很好,活血化瘀也不错,因此比较良好的促进了血液循环。

这样膏药和运动的双重作用下,很快我能感觉到自己的筋膜炎有了很好的疗愈结果,首先不会动不动就很痛,并且就算痛也没有之前痛的那么厉害了。

最后我想告诫大家:时刻

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