风湿性关节痛

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TUhjnbcbe - 2022/11/26 21:01:00
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在上周日(5月3日)凤凰大健康播出的节目《补泻结合才能真固本》中,医院副院长王国玮带我们了解了如何将补和泻完美结合,来帮助我们固本提高免疫力,对于调理气虚、肾阴虚效果良好。

Emma浏览后台观众留言发现,关于区分肾阴虚和肾阳虚,大家还是很难判断存有疑惑,所以Emma再次请来医院副院长王国玮,为大家答疑解惑。

人为什么会肾虚呢?《*帝内经》记载,“法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”

现代人由于生活不规律又有过度的劳累,导致了肾脏的损伤,也是造成肾虚的原因之一。

总的来说,肾虚的症状有以下表现:

1、记忆力下降、注意力不集中;

2、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等;

3、信心不足、工作没热情、生活没激情等;

4、尿频、尿等待、小便清长等;

5、男子表现出阳痿、遗精、滑精、早泄;女子子宫发育不良,卵巢早衰、闭经、月经不调,不孕等;

6、还有早衰、失眠、食欲不振,骨骼与关节疼痛、脱发白或须发早白、牙齿松动易落等。

阴虚和阳虚是相对的,肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分,如何区分呢?

肾阴虚即身体的水不够了,身体中的火变旺了。所以肾阴虚的最大特点就是——怕热。

肾阴虚的具体判断和食疗点击下方图片或蓝色字,可以从我们已发布的文章中查看。

想要提高免疫力?要学会这么“固本”!

肾阳虚的最典型特征:全身怕冷

肾阳虚与肾阴虚的症状有相似之处,如倦怠、乏力,腰膝酸软。所不同的是肾阳虚为功能匮乏,最典型的表现是肢端怕冷、四肢发凉,与肾阴虚的五心烦热相反,体现了中医“阴虚生内热,阳虚生外寒”的观点。

肾阳虚即便用热水泡脚或者睡一觉也不见的缓得过来。小腹怕冷,并伴有腹泻,大便不成形,糖稀。爱喝冷饮的人需要注意,食用冷饮后,会消耗掉自己的阳气。肾阳虚的人如果常喝冷饮,更是雪上加霜!

温补肾阳的药物有很多,大多是热性药物。具体肾阳虚可以吃什么食物呢?

1羊肉

羊肉味甘而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、开胃健脾等功效。《本草纲目》中有所记载,“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,治虚劳寒冷,五劳七伤”。

2核桃仁

核桃仁味甘、性温,能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便。核桃是补肾的良药,只要是与肾虚相关的病症,均可以服用核桃来辅助治疗。

3山药

山药具有平补健脾的作用,适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可食用,《本草纲目》中描述山药,“益肾气,健脾胃”,山药也被誉为天然的补肾王。

我们也可以选用羊脊骨粥来温阳补肾!

温阳补肾羊脊骨粥

大羊脊骨1条,青小米克,食盐适量

先将羊脊骨砸碎,煮沸后捞出羊骨取汁;再将青小米洗净后,加入羊骨汁内煮粥。粥熟后加适量食盐即可服食。

补肾阳,益精血,强筋骨。

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