风湿性关节痛

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TUhjnbcbe - 2023/4/23 20:09:00

随着现代生活节奏的变化,“关节痛”已经不再是中老年人的专属,越来越多的年轻人也开始出现不同程度的“关节痛”,尤其是在寒凉天气,真可谓是“未老腿先衰”!

如果日常生活中对关节的保护不够,增加了关节的磨损程度,就会慢慢发展成关节炎,而关节炎所带来的疼痛不适感,往往会持续很多年,所以缓解关节疼痛,减轻炎症程度,就成了当代年轻人和中老年朋友的迫切所需。

那么关节痛该怎么办?哪些方法可以缓解关节的疼痛,有一贴就见效的“特效药贴”吗?今天就为大家一次说清。

中医如何看关节炎?

中医把关节炎都归于“痹症”范围,而“痹”音又同“闭”,固还有阻塞不通的含义,也就是常说的“通则不痛,痛则不通”,因此关节炎患者除了关节疼痛外,还可能会出现僵直、麻木等症状。

中医典籍《素问.痹论》中曾有记载,当寒邪、风邪、湿邪侵袭人体后,就会顺着机体脉络驻留在关节部位,就容易造成气血痹阻而发病,所以中医对于此类病症的治疗思路就是祛风通络、利水消肿、活血止痛、温经散寒为主。

缓解关节疼痛,什么方法比较靠谱?教你5个小妙招!

1、抬腿疗法

自然平躺在床上,一条腿弯曲起来放在床上,另一条腿要保持伸直的状态,然后慢慢抬起,大概离床高10厘米左右,保持这样的姿势5分钟左右再慢慢放下,来回重复数次之后再左右交换练习。

2、挤压疗法

提前准备好一个足球大小的球,然后坐在床上或地板上,双手稳定撑床或地板,将双腿稍微弯曲,把球夹在大腿内侧,每次时间持续10秒左右,然后再放松,重复交替练习。

、冷热疗法

在关节疼痛的急性发作期或是运动后出现的明显肿胀和发热情况时,可进行局部的冷敷疗法,冷敷会减缓炎症的发作,具有很好的消炎镇痛效果。

如果关节疼痛是慢性的,则可以使用热敷疗法,每次热敷的时间持续20分左右,每天热敷三次。热敷可以促进血液循环,使血管扩张,从而改善关节的代谢,缓解肌肉痉挛,提高肌腱的柔韧性,从而减轻关节的疼痛感。

4、按摩疗法

关节疼痛时,还可以选择按摩来缓解疼痛,导致关节疼痛的原因大多都是因软组织老化,尤其是一些上了年纪的人,每天适当的按摩不仅可以增加关节的柔韧性,还能减缓关节衰老的速度,所以平时没事可以多做一些关节处的按摩。

5、远红外理疗贴

云南白药泰邦远红外理疗贴可以对因软组织损伤导致的颈、肩、腰、腿等人体关节部位疾病进行治疗,实现对炎症的快速消退,进而达到消炎、止痛的效果。

远红外理疗贴是一种由透气胶带、远红外陶瓷粉、防粘纸材料以及基质层共同组合而成的外贴医疗器械。远红外线的波长约为8-15微米,能够快速渗透,到达皮肤深层,直击痛点,对症作用也使治疗的针对性更强,且效果更为持久。

另外,通过穴位贴敷,也避免了口服用药对脏器带来的影响,最大程度上减少副作用,充分满足了患者的临床需求,可以说是众多关节肿痛患者的福音。

所以综上所述,大部分的关节疼痛都是可以通过保持治疗得到缓解,发展到特别严重的时候才需要手术,所以对于一些经常关节疼痛的人来说,平时一定要注意关节的休息,尽量不做或少做伤害关节的动作,以免加重关节疼痛的症状。

(本期内容经专业医生审核)

特别提醒:以上科普内容仅限经验交流,考虑到个体差异,如您身体出现不适,可在线向专业医生问诊;如您出现急重症,医院就诊!

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参考资料:

[1]刘明亮.怎样处理关节疼痛[J].自我保健,(1):.

[2]秦晓*.中医帮你缓解关节痛[J].家庭医药(快乐养生),(1):4.

[]曹敏,杨爱萍.脐针联合远红外理疗治疗膝骨关节炎的临床疗效及对血清肿瘤坏死因子α、基质金属蛋白酶的影响[J].河北中医,(0):8-4.

[4]王洪荣.远红外理疗贴对关节部位的消炎、止痛作用观察[J].《健康周刊》-年9期

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